Сьомга терияки с ориз и зеленчуци
Рецепта от: Донал Скиан
За да се овкуси добре филето риба, то трябва да престои в сос Терияки една нощ. Сосът може да приготвите сами или да използвате купешки.
Продукти
- 75 мл соев сос
- 50 г кафява захар
- 3 с.л. мирин
- 2 скилидки чесън
- 2 ч.л. царевично нишесте
- 4 х 175 г филе от сьомга
- За ориза:
- 200 г ориз басмати
- 1 с.л. олио
- 2 бр. авокадо
- ½ краставица
- 6 стръка пресен лук
- За зеленчуците:
- 200 г броколини
- 200 г снежен грах
Начин на приготвяне:
- 1. За марината сипете в тенджерка соевия сос, мирина, захарта, царевичното нишесте и настъргания чесън. Разбъркайте добре и загрейте сместа. Щом заври, намалете силата на огъня и оставете да къкри, докато се сгъсти. Дръпнете от огъня и оставете да изстине.
- 2. Поставете филетата риба в дълбок съд и ги залейте с маринатата. Поставете в хладилник за 1 нощ.
- 3. Измийте ориза под течаща вода, докато водата от него стане прозрачна. Сипете го в тенджера и добавете 2 части вода и щипка сол. Захлупете и оставете да заври. Намалете силата на огъня и варете 8 минути. Изключете котлона и оставете съда захлупен за още 5 минути върху него. След това дръпнете от огъня и разрохкайте ориза с вилица.
- 4. Загрейте тиган с 2 с.л. зехтин. Поставете в него филетата риба с кожата надолу. Пържете 3-4 минути и намалете силата на огъня. Обърнете рибата и я намажете с останалата марината, с помощта на четка. Гответе още 2-3 минути. Прехвърлете рибата в чиния.
- 5. В голяма купа сипете 2 с.л. вода. Добавете предварително измитите и подсушени зеленчуци и щипка сол. Разбъркайте и захлупете купата. Поставете в микровълнова фурна за 4 минути.
- 6. Нарежете стръковете пресен лук на парчета по 3-4 см, под диагонал. Краставицата нарежете на тънки кръгчета.
- 7. В дълбоки чинии сипете ориз. До него поставете филе сьомга и бланширани зеленчуци. Поръсете с нарязан лук и краставица. Полейте рибата с 1 с.л. сос Терияки.
Свързани рецепти
Виж всичкиРецепти Джейми Оливър
Сьомга на барбекю
Рецепти Джейми Оливър
Пушена сьомга със салца от чили
Рецепти Стоян и Лора
Чаудър със сьомга и бекон
Рецепти Мери Бери
Филе от сьомга с хрупкава коричка и саликорния
Рецепти Мери Бери
Бургер със сьомга и майонеза
Рецепти Джъстин Скофийлд
Осолена океанска пъстърва с джин и крем фреш
Рецепти Маркъс Уеринг
Печена скумрия с пресни картофи на скара
Рецепти Нико Рейнолдс
Печена сьомга по два начина
Рецепти Стоян и Лора
Рула от скумрия с доматен сос
Рецепти Стоян и Лора
Филе от скумрия върху канапе от боб