Мюсли с овесени ядки и горски плодове

Рецепта от: Джъстин Скофийлд

1. Сипете овесените ядки в купа. Настържете фино кората от половината портокал, след това залейте със сока от целия портокал. Разбъркайте.

2. Намачкайте 7-8 малини на пюре с помощта на лъжица и ги добавете в купата. Добавете меда и разбъркайте. Оставете настрана за 5 минути.

3.  Обелете и нарежете банана на кръгчето под ъгъл. Почистете ягодите и ги нарежете на тънки филийки. Запечете сусама в сухи тиган, ако желаете.

4. Добавете киселото мляко към овесените ядки и разбъркайте добре.

5. Пресипете овесените ядки в дълбока чиния или купа. Гарнирайте с ядки, парченца банан, ягоди, малини и боровинки.

Продукти

  • 1/2 ч.ч. фини овесени ядки
  • 1/2 ч.ч. кисело мляко
  • 1 портокал
  • 1 малък банан
  • 150 г боровинки, малини и ягоди
  • шепа ядки макадамия, шамфъстък, тиквени семки, сусам
  • 2 с.л. мед

Начин на приготвяне:

    Свързани рецепти

    Виж всички