Енергийни блокчета 2.0

Енергийни блокчета 2.0

Начин на приготвяне:

1. Разполовете фурмите /сорт "Меджул"/ и отстранете костилките им. Сложете фурмите в тенджерка заедно с канелата и водата. Загрейте сместа и начакайте фурмите на пюре с помощта на вилица.
2. В купа сипете лененото семе, тиквените семки, годжи бери, предварително леко начуканите какаови зърна, семената чия, овесените ядки и корнфлейкса. Разбъркайте.
3. Добавете пюрето от фурми към семената и ядките и омесете сместа много добре, с помощта на ръце.
4. Прехвърлете сместа в квадратна тавичка /диаметър 20 см/, постлана с хартия за печене и я разпределете равномерно, като я притискате. Печете в предварително загрята фурна на 180 градуса 30 минути.
5. Щом сместа леко изстине, нарежете на 16 еднакви квадратчета. съхранявайте в метална кутия.

Продукти

  • 250 г фурми
  • 2 ч.л. канела
  • 325 мл вода
  • 75 г годжи бери
  • 150 г ленено семе
  • 50 г какаови зърна
  • 25 г чиа
  • 25 г натурален корнфлейкс
  • 100 г овесени ядки
  • 75 г белени тиквени семки

Свързани рецепти