Два вида смути

Два вида смути

Начин на приготвяне:

1. За зеленото смути, "Извор на здраве", обелете пресен ананас и отстранете черните точки по него, както и твърдата му част по средата. Нарежете го на кубчета и сложете 150 г от него в блендер.
2. Издълбайте авокадото, обелете авокадото и ги добавете в блендера. Добавете кокосовото мляко, ябълковия сок, листата спанак и босилек. Накрая добавете лукума и пшенични стръкове на прах, и кубчетата лед. Пасирайте до гладкост.
3. Сипете смутито във висока стъклена чаша. На ръба на чашата поставете резен краставица, листо китайско зеле и парче ананас. Поднесете със сламка.
4. За смутито с горски плодове, "Мечтая си за теб", обелете и начупете бананите в блендер. Добавете различни горски плодове - боровинки, къпини, малини, фурмите без костилка, годжи бери и останалите продукти. накрая добавете кокосовата вода и кубчетата лед. Пасирайте до гладкост.
5. Сипете смутито във висока стъклена чаша. Украсете го с няколко боровинки, парче ягода и банан. Поднесете със сламка.

Продукти

За зеленото смути:

  • 150 г пресен ананас
  • 0.5 авокадо
  • 0.5 киви
  • 100 мл кокосово мляко
  • 50 мл ябълков сок
  • шепа листа спанак
  • 0.5 връзка босилек
  • 1 ч.л. лукума на прах
  • 1 ч.л. пшенични стръкове на прах
  • 1 ч.ч. лед

За смутито с горски плодове:

  • 1.5 банан
  • 150 г горски плодове
  • 7 фурми
  • 1 с.л. годжи бери
  • 1 с.л. конопено семе
  • 2 с.л. мака на прах
  • 1 ч.л. акай на прах
  • 100 мл кокосова вода
  • 1 ч.ч. лед

Свързани рецепти