Ние използваме бисквитки, включително и бисквитки на трети страни, за да подобрим нашите услуги, за да персонализираме вашите реклами и да запаметим вашите преференции за уебсайта. Ако продължите браузинг сесията, вие се съгласявате с използването на бисквитки на нашия сайт. За повече информация (например как да изключите бисквитките), посетете нашата Политика за бисквитките.

OK
advertisement

Маруля

Марулята е много полезна, защото съдържа големи количества бетакаротен. Организмът го превръща във витамин А, а той е полезен за очите, белите дробове и имунната система.

Средната порция салата е 50 г и съдържа само 6 калории, защото марулята съдържа 95% вода. Останалите 5% са фибри, витамини и минерали.

Свежата маруля е естествен диуретик. Съдържа големи количества калйи, който помага за баланса на течностите. Помага и за кръвното налягане, защото калият помага и на съдовете.

Тъмнозелената маруля и руколата са прекрасен източник на лутеин. В момента учените работят върху лекарства с лутеин, защото той запазва човешкото зрение до дълбока старост.



Маруля
категория